Por que sarcopenia começa antes dos 40 — e o que fazer a respeito
A perda de massa muscular começa bem antes do que a maioria imagina. O que a ciência mostra sobre prevenção, e por que musculação é tratamento de primeira linha.
Diário Monin
Textos sobre o que importa.
Longevidade, saúde integral, exercício e método. Conteúdo escrito para quem quer entender o corpo além do marketing — com tempo, com técnica e sem atalho.
Climatério e exercício de força: o que muda na prescrição
Como o climatério afeta massa óssea, composição corporal e disposição — e por que o treino de força exige ajustes técnicos específicos nesta fase.
O papel do ambiente físico no engajamento de longo prazo
Consistência não é apenas questão de disciplina individual. O ambiente físico molda hábito — e é por isso que cuidamos do espaço da Monin como cuidamos do treino.